Các động tác bổ trợ chạy cự li ngắn

Các động tác bổ trợ trong chạy cự ly ngắn?

• Chạy đap sau, chạy nâng cao gối chạy bước nhỏ

• Chạy đap sau, chạy nâng cao gối chạy bước nhỏ, đánh tay

• Cả 2 câu trên

Chạy bước nhỏ tiếp chân tiếp đất bằng?

• Mũi bàn chân trên

• Nửa bàn chân

• Cả bàn chân

Chân tiếp đất và chân không tiếp đất như thế nào khi thực hiện động tác chạy nâng cao đùi?

• Tiếp đất bằng nửa bàn chân, chân trên không vuông góc với thân người.

• Tiếp đất bằng cả bàn chân, chân trên không vuông góc với thân người.

• Cả 2 đáp án trên

Đặc điểm nhận biết kĩ thuật chạy đạp sau?

• Chân đạp mạnh thẳng về phía sau

• Châ bật lên cao duỗi thẳng

• Chân duỗi bình thường.

Điểm chung của 3 kĩ thuật: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

• Tiếp đất bằng nửa bàn chân, đổi chân liên tục, đánh tay, người đổ về trước.

• Tiếp đất bằng cẩ bàn chân, đổi chân liên tục, đánh tay, người thẳng.

• Tiếp đất bằng nửa bàn chân, đổi chân liên tục, đánh tay, người có xu hướng đổ về sau.

Động tác chạy bước nhỏ và nâng cao đùi cuất hiện trong những giai đoạn nào của động tác chạy đạp sau?

• Tiếp đất và trên không

• không xuất hiện

• trên không và khi đổi chân

Tại sau cần đánh tay liên tục?

• phối kết hợp với thân, chân di chuyển về trước và giữ thăng bằng khi chạy

• giữ thăng bằng

• chạy nhanh hơn

Chạy đạp sau có tác dụng khi khi tập

• giúp bước chạy dài hơn

• giúp đẩy người về phía trước, di chuyển nhanh hơn.

• giúp đẩy người về phía trước, di chuyển nhanh hơn, xuất phát tốt hơn

Theo các em các động tá bổ trợ có tác dụng gì trog quá trình chạy cự li ngắn?

• Giúp bổ trợ các giai đoạn chạy trong cự li ngắn

• Giúp hỗ trợ cho người chạy nhanh hơn.

• Giúp bước chạy dài hơn và đạt vận tốc tốt hơn

• Tất cả các đáp án trên