Metodos de entrenamiento

Los metodos de entrenamiento de la resistencia son:

• Continuo, variable, uniforme

• Continuo, fraccionado, de control

• Continuo, equivalente, intermitente

• Intervalico, intermitente, equivalente

Los metodos de entrenamiento continuo, se utilizan preferentemente en el:

• Periodo preparatorio

• Periodo de transicion

• Periodo competitivo

• Ninguna de las anteriores

El metodo intervalico intensivo corto se utiliza para desarrollar:

• Fuerza explosiva

• Resistencia anaerobica alactica

• Resistencia aerobica

• Resistencia anaerobica lactica

En el metodo intermitente la relacion trabajo descanso es de:

• 15/30 y 30/ 30

• 15/15 y 30 30

• 30/30 y 40/40

• 15/30 y 25/ 30

El metodo de contrastes para el desarrollo de la fuerza de caracteriza por:

• Diferentes tipos de saltos

• Utilizacion del propio peso

• Utilizacion de maquinas y aparatos

• Utilzacion de una carga alta seguida de una carga baja

El método de entrenamiento de la fuerza que se caracteriza por la oposición de un artefacto, se denomina:

• Lastres

• Arrastres

• Pliometría

• Contraposición

El método de entrenamiento de la fuerza que se caracteriza por la ejecución de saltos profundos se denomina:

• Contrastes

• Cuestas

• Pliometría

• De juego