Bạn hiểu cơ thể bạn thế nào?

Tập thể dục thường xuyên có tác dụng thế nào?

• A . Không tác dụng gì

• B . Tăng cường hệ miễn dịch và tăng sức đề kháng

• C . Tác động các nhóm cơ,hỗ trợ hệ xương khớp,tốt cho hệ tuần hoàn

• Ý B và C

Nên tập luyện thể dục vào thời gian nào trong ngày?

• Rảnh thời gian nào thì tập thời gian đấy

• 9:00am

• 5:30am và 5:00pm

• 12:00am

Thời gian tối thiểu của một buổi tập?

• 20 phút

• 15 phút là đủ cho cả ngày

• 2 tiếng / ngày

• 30 phút

Nên tập những buổi nào trong tuần?

• Từ thứ 2 đến thứ 5

• Cả tuần

• Từ thứ 2 đến thứ 7

• Chỉ tập 1 buổi trong tuần

Không tập thế dục thường xuyên sẽ ảnh hưởng tới cơ thể như thế nào?

• Tăng nguy cơ mắc các bệnh chuyển hoá

• Tăng nguy cơ loãng xương, thoái hoá khớp

• Gây mất cơ và hạn chế đào thải độc tố

• Tất cả các ý trên đều đúng

Nên uống bao nhiêu lít nước trong ngày?

• Khát mới uống

• Uống 2 lít/ngày

• Uống 3 lít/ ngày

• Uống càng nhiều càng tốt

Uống nước thế nào là đúng cách?

• A . Uống liền một lúc

• B . Chia thành nhiều lần trong ngày

• C . Uống chậm từng ngụm nhỏ

• D . Ý A và C

• E . Ý B và C

Loại nước nào có lợi cho sức khoẻ?

• Nước ngọt có ga

• Nước tăng lực

• Nước tinh khiết và nước ép trái cây

• Nước uống có cồn

Nước có tác dụng gì với cơ thể?

• Giúp cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng và giải phóng năng lượng

• Tăng cường hệ bài tiết và hệ tiêu hoá, điều hoà thân nhiệt

• Hỗ trợ đào thải độc tố, vận chuyển oxy đến các tế bào

• Cả 3 ý trên

Không uống nước thường xuyên gây hại tới cơ thể thế nào?

• Rối loạn trao đổi chất

• Mất tập trung , giảm trí nhớ

• Không uống nước cơ thể vẫn bình thường

• Gây ra rối loạn trao đổi chất, gây đau đầu, co cứng cơ, gây lão hoá da và làm giảm trí nhớ