PJ TAHUN 4 ASAS LOMPATAN

Apakah acara sukan yang terlibat dalam kemahiran asas lompatan dalam topik ini?

• Lompat kijang

• Lompat jauh

• Lompat tinggi

• Lompat galah

Berikut merupakan fasa - fasa dalam lakuan kemahiran lompat jauh KECUALI?

• Fasa larian

• Fasa pendaratan

• Fasa lantunan

• Fasa layangan

Dalam ansur maju lompatan , halangan bertingkat bertujuan untuk?

• Memberi motivasi kepada atlet

• Melatih atlet melompat pada sudut terbaik

• Melatih atler membuat lonjakan yang baik

• Tidak ada sebarang tujuan

Dalam fasa larian , atlet perlu berlari dengan ___________ yang tinggi untuk menghasilkan momentum yang baik agar lompatan jauh dapat dilakukan.

Mengapakah kaki dominan perlu dipilih sebagai kaki yang akan membuat lonjakan ?

• Untuk membantu atlet mendapatkan pingat

• Untuk membantu atlet melonjak dengan lebih kuat

• Membantu atlet pada fasa pendaratan

• Mematuhi undang- undang penyertaan

Dalam fasa larian , atlet perlu berlari dengan ___________ yang tinggi untuk menghasilkan momentum yang baik agar lompatan jauh dapat dilakukan.

Fasa layangan adalah ketika atlet berada di udara dan

• Cepat - cepat mendarat

• Melayangkan kaki dan tangan

• Melayangkan badan sejauh mungkin sebelum mendarat

• Membuat lonjakan

Sebelum lakuan aktiviti kemahiran lompatan sebaiknya atlet...

• Minum air masak

• Membuat aktiviti regangan otot

• Melawat kawasan pendaratan

• Melompat setempat

Jika aktiviti regangan tidak dilakukan sebelum melakukan aktiviti kemahiran lompatan atlet mungkin akan ...

• Demam

• Sakit kepala

• Terdedah dengan risiko kecederaan otot

• Mengalami luka

Apakah tujuan fleksi lutut dilakukan ketika fasa pendaratan

• Mengelakkan kecederaan

• Menyerap hentakan dan menyeimbangkan tubuh badan atlet

• Mencantikkan pergerakan atlet