PJPKT4 : UNIT 6 - DAYA TAHAN OTOT

Apakah maksud Daya Tahan Otot?

• kemampuan otot melakukan aktiviti berulang kali dalam jangka masa yang lama.

• kemampuan otot melakukan aktiviti berulang kali dalam jangka masa yang cepat.

• kemampuan jantung untuk mengepam darah ke seluruh anggota badan.

• Keupayaan melaksanakan tugasan harian dengan cekap dan cergas.

Antara berikut yang manakah BUKAN aktiviti daya tahan otot?

• Berbasikal

• Berenang

• Berjogging

• Tidur

Apakah otot yang terlibat dalam aktiviti Naik Turun Bangku?

• Deltoid, Rhomboid

• Soleus, Quadriceps

• Quadriceps, Hamstring

• Biceps, Deltoid

Namakan aktiviti yang ditunjukkan dalam gambar rajah berikut?

• Naik Turun Bangku

• Jangkauan Melunjur

• Tekan Tubi

• Ringkuk Tubi Separa

Apakah otot yang terlibat bagi aktiviti yang ditunjukkan dalam gambar rajah?

• Deltoid, Trapezius

• Hamstring, Quadriceps

• Soleus, Gastrocnemius

• Gracilis, Sartorius

Namakan aktiviti yang ditunjukkan dalam gambar rajah berikut?

• Squat

• Jumping Jack

• Push up

• Burpee

Namakan aktiviti yang ditunjukkan dalam gambar rajah berikut?

• Squat

• Jumping Jack

• Burpee

• Lunges

Apakah faedah memiliki daya tahan otot?

• dapat melakukan aktiviti harian dengan lebih baik.

• mampu melakukan aktiviti secara berpanjangan dan berulang-ulang.

• dapat mengurangkan risiko kecederaan atau kemalangan apabila melakukan aktiviti.

• mendapat bentuk badan yang tegap.

• semua jawapan di atas.

Apakah otot yang terlibat dalam aktiviti berikut?

• Quadriceps, Gluteus Maximus

• Soleus, Hamstring

• Triceps, Pectoral

• Deltoid, Oblique

Apakah otot berwarna merah yang ditunjukkan dalam gambar rajah berikut?

• Trapezius

• Deltoid

• Pectoralis major

• Latissimus Dorsi