الريشة الطائرة - ضربة الشبكة

ما هو اسم هذا التمرين

• لف الجذع

• لف الذراعين

• لف الرأس

• لف الكتفين

يعتبر تمرين الجري في المكان من تمرينات

• الإعداد البدني

• الإحماء

• الاسترخاء

• التهدئة

يعتبر تمرين نط الحبل من تمرينات

• الإحماء

• الإعداد البدني

• التأمل

• الاسترخاء

اسم هذا التمرين هو

• الهبوط والصعود

• ثني ومد الرجلين

• ثني ومد الذراعين

• رفع وخفض الرأس

من فوائد الإعداد البدني

• يقلل من خطورة حدوث الإصابة

• يؤخر الإرهاق

• يحسن الصحة العامة

• كل ما ذكر صحيح

ضربة الشبكة هي ضربة تؤدى بالقرب من الشبكة

• صح

• خطأ

تؤدى ضربة الشبكة بـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ للمضرب

• الجهة الأمامية

• الجهة الخلفية

• الأمامية والخلفية

الجزء المشار إليه بالسهم يسمى ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ

• الرأس

• العنق

• الساق

• المقبض

طول مضرب الريشة ـ ـ ـ ـ ـ سنتيمتراً

• 67

• 68

• 69

• 70

عرض مضرب الريشة ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ سنتيمتراً

• 22

• 23

• 25

• 32