ERGONOMIA

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE MANTENER UNA BUENA POSTURA CORPORAL?

• Ayuda a prevenir dolores de cuello, espalda, cintura

• NO ayuda a prevenir dolores de cuello, espalda, cintura

• Contribuye al sedentarismo

como debe estar el nivel de los ojos en relacion al computador.

• El borde superior del monitor debe estar a nivel de los ojos o algo por debajo?

• Debe estar muy debajo de los ojos

• Debe estar a nivel de los ojos o superior

La distancia del teclado al borde de la mesa debe ser de...

• < a 10 centímetros

• > a 10 centímetros

• > a 20 centímetrso

Los brazos y antebrazos deben tener un Angulo de...

• mas de 90 grados

• mas de 45 grados

• menos de 180 grados

Los codos deben estar...

• bastante separados

• pegados al cuerpo

• no interfieren en nada

Para sentarse correctamente en una silla, es importante mantener la espalda erguida, de manera que la columna quede apoyada firmemente contra el respaldo. Es posible que la curvatura de la espalda no coincida con la forma del respaldo y que alguna parte, normalmente la inferior, quede suspendida en el aire.

• falso

• verdadero

• ninguna de las anteriores

Para levantar un objeto se debe hacer lo siguiente:

• NO doble las rodillas, no la cintura o la espalda. Apriete los músculos del estómago a medida que levanta el objeto o lo baja. Mantenga el objeto lo más cerca que pueda del cuerpo

• Relaje los músculos del estómago a medida que levanta el objeto o lo baja. Mantenga el objeto lo más cerca que pueda del cuerpo

• Doble las rodillas, no la cintura o la espalda. Apriete los músculos del estómago a medida que levanta el objeto o lo baja. Mantenga el objeto lo más cerca que pueda del cuerpo