Ăn phối hợp chất dinh dưỡng

Nên ăn khoảng bao nhiêu muối trong một tháng?

• Ăn vừa phải

• Ăn theo khả năng

• Ăn dưới 300g muối

• Ăn trên 300 g muối

Để có sức khỏe tốt, chúng ta phải có chế độ ăn như thế nào cho hợp lí?

• Ăn thật nhiều thịt

• Ăn thật nhiều cá

• Ăn thật nhiều rau

• Ăn phối hợp nhiều loại thức ăn và thường xuyên thay đổi món ăn

Dựa vào lượng các chất dinh dưỡng chứa trong mỗi loại thức ăn, người ta chia thức ăn thành mấy nhóm?

• 1 nhóm

• 2 nhóm

• 3 nhóm

• 4 nhóm

Thức ăn nào dưới đây không chứa chất bột đường?

• khoai lang

• gạo

• cá

• bánh mì

Hằng ngày, chúng ta nên ăn một lượng thức ăn chứa chất đạm ở mức độ nào?

• ăn vừa phải

• ăn ít

• ăn hạn chế

• ăn đủ

Thịt gà, cá, tôm, ốc, cua thuộc nhóm thức ăn chứa nhiều chất gì?

Ăn nhiều thức ăn chứa nhiều chất béo có nguồn gốc động vật có thể mắc những bệnh gì?

• Bệnh còi xương và suy dinh dưỡng

• Bệnh về tim mạch, huyết áp cao

• Bệnh về đường hô hấp

• Bệnh béo phì

Chọn ý kiến đúng:

• Mỗi loại thức ăn chỉ cung cấp một số chất dinh dưỡng nhất định vì vậy cần ăn phối hợp nhiều loại thức ăn.

• Không một loại thức ăn nào có thể cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cho nhu cầu của cơ thể.

• Hàng ngày, chỉ cần ăn một số loại thức ăn mà ta thích là đảm bảo có sức khỏe tốt, không cần cầu kì thay đổi món ăn.

• Thay đổi món ăn vừa giúp ta ăn ngon miệng,vừa cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Những thức ăn nào dưới đây chứa chất béo thực vật:

• Gà rán

• Lạc

• Vừng (mè)

• Cá rán

Những thức ăn nào dưới đây chứa chất đạm động vật:

• Vịt quay
• Sữa đậu nành
• Tương
• Tôm
• Cá