PRETEST SOAL PJOK KELAS 5 KEBUGARAN JASMANI SDN JURANGJERO

Berikut merupakan latihan daya tahan jantung adalah....

• Lari bolak-balik, lompat tali, dan jogging

• Lari bolak-balik, lompat tali, dan sikap lilin

• Lari bolak-balik, lompat tali, dan sprint

• Lari bolak-balik, passing, dan jogging

Faktor yang mempengaruhi daya tahan jantung adalah...

• Pencernaan yang baik

• Berat Badan

• Tinggi Badan

• Keturunan

Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan secara teratur akan membantu mengurangi kemungkinan terjadinya penyakit….

• Diabetes

• Paru-paru

• Jantung

• Mata

Manfaat daya tahan jantung, kecuali....

• Mengurangi bahaya gangguan jantung dan pembuluh darah

• Menjaga tekanan darah agar tetap normal

• Mengatur kadar lemak dalam darah

• Mampu melakukan aktivitas dalam waktu yang sebentar

Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan….

• Ketegangan otot

• Kram saat olahraga

• Gangguan kesehatan

• Pingsan akibat olahraga

Lari santai mengelilingi kampung bermanfaat untuk melatih....

• Daya Tahan

• Kecepatan

• Kelincahan

• Kekuatan

Cabang olahraga yang paling baik untuk meningkatkan daya tahan paru jantung adalah ….

• Sepakbola

• Kasti

• Jogging

• Tenis meja

• B

Perlombaan lari disebut latihan daya tahan jantung jika dilakukan dengan......

• cepat

• menempuh jarak 400 meter

• waktu yang singkat

• menempuh jarak lebih dari 20 km

Lamanya waktu latihan untuk menjaga kebugaran jasmani minimal seminggu dilakukan sebanyak …

• 1 kali

• 2 kali

• 3 kali

• 4 kali

Dengan daya tahan jantung dan paru yang baik, maka tubuh ....

• mudah lelah saat beraktivitas

• tidak mudah lelah saat beraktivitas

• dapat berlari dengan cepat

• dapat bergerak dengan leluasa