Jalan cepat

Gerak maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah disebut

• Jalan kaki

• Jalan cepat

• Jalan jalan

• Berlari

• Lari santai

Ciri-ciri lari yaitu

• Langkah kaki harus menyentuh tanah

• Langkah kaki patah-patah

• Langkah kaki tidak harus menyentuh tanah

• Langkah kaki tidak memyentuh tanah sama sekali

Saat gerakan maju, seorang pejalan cepat sebagian besar menggelengkan kepala nya ke kiri dan ke kanan. Hal tersebut merupakan hal yang harus diperhatikan dalam jalan cepat yaitu posisi badan bagian....

• Kepala

• Tangan

• Kaki

• Dada

Kaki harus melangkah ke depan satu garis dengan garis khayal diantara kedua ujung kaki, merupakan anggota tubuh yang harus diperhatikan ketika melakukan jalan cepat di bagian...

• Kepala

• Tangan

• Kaki

• Dada

Ketika kaki belakang mengayunkan ke depan merupakan fase...

• Tumpuan dua kaki

• Tarikan

• Relaksasi

• Dorongan

Ketika kaki depan menyentuh tanah, kaki belakang harus ditarik maju merupakan fase

• Tumpuan dua kaki

• Tarikan

• Relaksasi

• Dorongan

Ketika dua kaki berpijak bersamaan merupakan fase

• Tumpuan dua kaki

• Tarikan

• Relaksasi

• Dorongan

Latihan pertama jalan cepat yaitu

• Natural/ alami

• Lomba jalan cepat

• Berjalan diatas garis

• Latihan mobilitas khusus

• Jalan cepat yang divariasikan

Berjalan diatas garis merupakan latihan dalam jalan cepat yang ke...

• 1

• 2

• 3

• 4

Nomor Jarak yang paling jauh lomba jalan cepat kategori putra adalah....

• 10 km

• 20 km

• 30 km

• 40 km

• 50 km