نشاط معدن الحديد

من فوائد معدن الحديد للجسم

• يساعد في تكوين كرات الدم الحمراء

• هام لصحة الدم

• نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم

• جميع ما سبق

معدن الحديد يساعد على نقل الأكسجين إلى الخلايا داخل الجسم

• صح

• خطأ

من الأطعمة الغنية بمعدن الحديد

• اللحم والدجاج والسمك والتمر والباذنجان

• الحليب والروب والجبن

• الخبز والمعكرونة والأرز

من الأطعمة التي تساعد على امتصاص الجسم للحديد

• الشاي والقهوة والمكسرات

• الليمون والبرتقال واليوسفي والطماطم والجوافة

من الأطعمة التي تقلل من امتصاص الجسم للحديد

• الشاي والقهوة والمكسرات

• الليمون والبرتقال والجوافة

من أعراض نقص معدن الحديد في الجسم

• اصفرار الوجه والجسم

• التعب والإغماء

• فقر الدم ( الأنيميا )

• جميع ما سبق

ما هو الفيتامين الذي يساعد على امتصاص الجسم للحديد

• فيتامين أ

• فيتامين ب

• فيتامين ج

• فيتامين د