дене шынықтыру

Арқан тарту ойыны үшін арқанның ұзындығы

• 7-8

• 8-10

• 10-12

• 12-14

Арнайы дайындықты талап етпейтін ойындар

• қозғалмалы ойындар

• дамыту жаттығулар

• ұзындыққа секіру

• кермеге тартылу

Ең алғашқы коньки жасалған материал

• таяқ

• альюмин

• темір

• сүйек

Коньки сабақтарында хронометр.хаттамасын жргізу жұмыс түрі

• сабақтың тығыздығын белгілейді

• сабақты жүргізу

• сабақтың тығыздығын анықтайды

• тауға шығару

Коньки тебушінің жақын қашықтықта жылдамдықты дамыту

• қайталау әдісі

• тез жүру әдісі

• қос аяқпен жүру әдісі

• төменге жүру әдісі

Жақын қашықтыққа жүгірген кезде коньки тебуші үшін ең маңыздысы

• аяқтың үйлесімді жұмыс істеу

• қолдың үйлесімді жұмыс істеу

• белдің үйлесімді жұмыс істеу

• бастың үйлесімді жұмыс істеу

Коньки тебу кезінде құлай білу әдісі

• құлау әдісі

• тізені бүгіп

• бір қырымен жата кету

• тізені бүгіп, бір қырымен жата кету

Коньки жаттығу кезінде өзін-өзі бақылаудағы жұмыс түрі

• аяқ тамыры соғысын өлшеу

• қол тамыры соғысын өлшеу

• жүрек тамыры соғысын өлшеу

• қан тамыры соғысын өлшеу

Конкимен сырғанап үйренудің негізіг талабы

• кеуде дұрыс ұстау

• қолды дұрыс ұстау

• кеуде мен қолды дұрыс ұстау

• аяқ пен қолды дұрыс ұстау

Бір коньки басын көлденең бұрып қою әдісі

• бастау

• сөреге тұру әдіс

• аяқтау

• жылдам жүру