18. Kesan daripada latihan aerobik, struktur ______________ akan mengalami penambahan saiznya.

• jantung

• paru-paru

17. Semasa melakukan latihan, kadar keluaran jantung akan ______________.

• meningkat

• menurun

16. Latihan aerobik juga mempengaruhi ____________ tekanan darah.

• penurunan

• peningkatan

15. Sistem badan akan mengalami pemulihan tenaga dengan kadar yang _____________apabila isipadu strok meningkat.

• lambat

• cepat

14. Kadar nadi rehat akan ______________ akibat daripada latihan aerobik yang dijalankan.

• menurun

• meningkat

13. Pilih jawapan yang betul tentang adaptasi sistem tubuh badan terhadap latihan aerobik.

Sistem latihan aerobik melibatkan aktiviti berterusan_____________ dari 3 minit.

• kurang

• melebihi

12. Nyatakan sistem yang terlibat kesan dari adaptasi kesan latihan.

• sistem otot

• sistem saraf

• sistem endokrina

• sistem pembiakan

Antara berikut yang manakah betul tentang adaptasi sistem tubuh terhadap latihan aerobik?

• Pertambahan saiz jantung

• Kapasiti tubuh meningkat dalam keadaan tahap asid laktik yang tinggi.

• Keluaran jantung meningkat

• Kuantiti dan aktiviti enzim yang tinggi menyebabkan proses katabolisme glukosa bertambah efektif.

Kadar nadi rehat manusia yang normal ialah

• 30 hingga 50 denyutan seminit

• 40 hingga 60 denyutan seminit

• 40 hingga 50 denyutan seminit

• 40 hingga 70 denyutan seminit

Antara berikut, manakah yang tepat mengenai kadar nadi maksimum kanak-kanak dan orang dewasa?

• Kadar nadi maksimum kanak-kanak lebih rendah

• Kadar nadi maksimum kanak-kanak lebih tinggi

• Kadar nadi maksimum orang dewasa menurun sejajar dengan peningkatan umur

• Kadar nadi maksimum orang dewasa meningkat sejajar dengan peningkatan umur