Hábitos saludables

¿Consumes 3 raciones de fruta y 2 raciones de verdura al día?

• Si

• No

¿En su alimentación diaria aparecen todos los colores (rojo, verde, naranja, amarillo y blanco)?

• Si

• No

¿Incluyes de 3 a 4 raciones de legumbres (lentejas, frijoles, garbanzos, etc.) a la semana?

• Si

• No

¿En las 24 horas del día consumes alguna fuente de grasa saludable: frutos secos, pescado, aguacate, semillas, etc.?

• Si

• No

¿Divides tus comidas en 5 comidas al día (desayuno, onces, almuerzo, onces y cena) en porciones adecuadas y balanceadas?

• Si

• No

¿Usas por lo general cocciones como: plancha, horno, hervida y vapor?

• Si

• No

¿Consumes todos los días frituras, productos de paquete, comidas rápidas o altamente procesadas?

• Si

• No

¿Bebes de 6 a 8 vasos de agua al día, fuera de las comidas?

• Si

• No

¿Añades más sal a tus platos?

• Si

• No

¿Realizas al menos 3 veces a la semana algún tipo de ejercicio físico exigente?

• Si

• No