PJPK Tingkatan 4 (Daya Tahan Otot)

Daya tahan otot menurut carlin et al (2018) ialah keupayaan otot ataubsekumpulan otot melakukan penguncupan secara berterusan untuk mengatasi rintangan dalam jangka masa yang panjang.

• Betul

• Salah

Terdapat beberapa latihan yang boleh meningkatkan daya tahan otot contohnya seperti latihan bola segar.

• Betul

• Salah

Atlet yang mempunyai daya tahan otot yang baik boleh mencapai prestasi yang cemerlang dalam sukan.

• Betul

• Salah

Antara otot-otot yang terlibat dalam latihan bola segar adalah otot deltoid, pectoralis major, bicep, tricep dan hamstrings.

• Betul

• Salah

Berdasarkan gmbar yang diberikan, apakah nama aktiviti dalam latihan bola segar tersebut.

• Swing

• Jack press

• Sumo squat

• Rotational Chop

Berdasarkan gmbar yang diberikan, apakah nama aktiviti dalam latihan bola segar tersebut.

• Swing

• Jack press

• Sumo squat

• Rotational Chop

Berdasarkan gmbar yang diberikan, apakah nama aktiviti dalam latihan bola segar tersebut.

• Swing

• Jack press

• Sumo squat

• Rotational Chop

Berdasarkan gmbar yang diberikan, apakah nama aktiviti dalam latihan bola segar tersebut.

• Swing

• Jack press

• Sumo squat

• Rotational Chop

Berdasarkan gmbar yang diberikan, apakah nama aktiviti dalam latihan bola segar tersebut.

• Swing

• Jack press

• Sumo squat

• Halo

Berdasarkan gmbar yang diberikan, apakah nama aktiviti dalam latihan bola segar tersebut.

• Overhead Lunges

• Jack press

• Sumo squat

• Brace Core Squat