PJK KSSM T1 - MIKRO DAN MIKRO NUTRIEN

Nutrien ada dalam makanan yang kita makan dan diserap ke dalam tubuh untuk

• kebahagiaan masa hadapan

• pulihkan semangat

• kecerdasan minda

• kesihatan

Nutrien terbahagi kepada dua iaitu

• makro & mikro

• mikrosel & makrosel

• mikronutrien dan makronutrien

• makronutrien sahaja

Berikut merupakan kepentingan nutrien kecuali

• Untuk tumbesaran dan perkembangan

• Untuk keseimbangan sel dan tisu

• Untuk keseimbangan emosi

• Untuk membekalkan tenaga bagi melakukan aktiviti fizikal

Mikronutrien terdiri daripada

• mineral dan vitamin

• mineral dan zat besi

• vitamin dan kabohidrat

• zat besi dan lemak

Kekurangan mikronutrien pada tubuh boleh menyebabkan ____________

• masalah pada pola tidur

• keletihan yang amat sangat

• jiwa kacau

• masalah kesihatan yang serius

Fungsi vitamin dan mineral adalah

• meningkatkan sistem pertahanan badan

• menjadikan wajah lebih cantik dan berseri

• membuatkan tidur lebih lena

• semua jawapan di atas

Berikut merupakan kesan pengambilan vitamin dan mineral secara berlebihan kecuali

• muntah

• gangguan pola tidur

• kekejangan otot

• cirit-birit

Berikut merupakan kesan pengambilan vitamin dan mineral secara berlebihan kecuali

• muntah

• gangguan pola tidur

• kekejangan otot

• cirit-birit

Makronutrien penting untuk membekalkan tenaga dalam kuantiti yang _____________ kepada tubuh

• sedikit

• sederhana

• banyak

• semua jawapan di atas

makronutrien terdiri daripada

• karbohidrat

• protein

• vitamin

• lemak