CHỦ ĐỀ CHẠY CỰ LY NGẮN

GIAI ĐOẠN XUẤT PHÁT ĐƯỢC TÍNH TỪ THỜI ĐIỂM NÀO?

• Từ khi người chạy bắt đầu rời khỏi vạch xuất phát

• Từ khi chân hoặc tay (đối với xuất phát thấp) của người chạy rời khỏi mặt đất cho đến khi điểm rọi trọng tâm cơ thể ở phía sau người chạy

• Từ khi người chạy vào vị trí xuất phát cho đến khi 1 bộ phận chân hoặc tay (đối với xuất phát thấp) rời khỏi mặt đất.

• ừ khi người chạy vào vị trí xuất phát cho đến khi điểm rọi trọng tâm cơ thể ở phía sau người chạy

Các bài tập bổ trợ cho chạy cự ly ngắn gồm?

• Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

• Chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.

• Chạy đạp sau, Đá lăng trước

• Cả ba đáp án trên

Trong các giai đoạn của chạy cự ly ngắn, giai đoạn nào là giai đoạn quan trọng nhất?

• Giai đoạn xuất phát

• Giai đoạn chạy lao sau xuất phát

• Giai đoạn chạy giữa quãng

• Giai đoạn chạy về đích?

Có mấy kiểu xuất phát trong chạy ngắn?

• 1

• 2

• 3

• 4

Giai đoạn chạy giữa quãng trong chạy 100m được giới hạn?

• Từ khi xuất phát đến khi cách vạch đích 10 - 15m

• Trong khoảng 10 - 15m cuối.

• Sau khi kết thúc chạy lao sau xuất phát đến khi cách vạch đích 10 - 15m

• Từ khi chân rời khỏi bàn đạp đến khi chạy ổn định 10 - 15m

Có mấy cách đánh đích trong chạy cự ly ngắn?

• 1

• 2

• 3

• 4

Người chạy hoàn thành về đích khi nào?

• Khi 1 chân chạm vào vạch đích

• Khi tay hoặc đầu chạm vào mặt phẳng của vạch đích

• Khi một bộ phận của cơ thể (trừ đầu và tay) chạm vào mặt phẳng đích

• Khi một bộ phận của thân trên (trừ đầu và tay) chạm vào mặt phẳng đứng của vạch đích

Cách đặt chân trong quá trình chạy như thế nào là đúng?

• Tiếp đắt bằng nửa bàn chân trên

• Tiếp đất bằng nửa bàn chân trên đến cả bàn chân

• Tiếp đất bằng cả bàn chân

• Tiếp đất bằng gót chân.

Khẩu lệnh xuất phát bao gồm?

• "Vào chỗ", "Chạy"

• "Vào chỗ", "Sẵn sàng", "Chạy"

• "Sẵn sàng", "Chạy"

• "Chuẩn bị", "Chạy"

KỸ THUẬT CHẠY CỰ LY NGẮN CÓ MẤY GIAI ĐOẠN?

• 4

• 2

• 3

• 5