Semestre 1 Bach

¿Qué es el calentamiento?

• Conjunto de ejercicios que se realizan para poner en funcionamiento las distintas partes del cuerpo.

• Conjunto de figuras para hacer coreografías.

• Deportes que te permiten ser más hábil.

• Juegos para permitir la diversión.

¿Cuáles son las clases de calentamiento?

• Grande y pequeño

• General y específico

• Largo y corto

• Sencillo y complejo

¿Qué fase del calentamiento muestra la imagen?

• Inicio

• Movilizar

• Estirar

• Final

¿Qué es la resistencia?

• Es la capacidad que tiene el ser humano para poder sobreponerse a una ruptura amorosa

• Es la capacidad de ser resistente

• Es la cualidad física que nos permite soportar y aguantar un esfuerzo físico y psicológico durante el mayor tiempo posible a pesar de la aparición de la fatiga

• Es la capacidad que te permite soportar el mayor peso posible

El entrenamiento funcional consiste en

• aumentar la masa muscular del individuo

• la practica exclusiva de los deportes

• aumentar las posibilidades de actuación de la persona en el medio físico y social que la rodea

Es el método que consiste en ir aumentado repeticiones por cada minuto y se enfoca en la resistencia

• Tabata

• Escaleras infinitas

• EMOM

• AMRAP

El entrenamiento funcional va enfocado para:

• Los deportistas

• Trabajo de oficina

• Amas de casa

• Todos los anteriores

Método de entrenamiento funcional de escaleras infinitas consiste en:

• Subir las escaleras 10 veces

• ir aumentando el numero de repeticiones por cada minuto que pasa

• Subir y bajar las escaleras hasta que te canses

• Realizar el mismo numero de repeticiones durante 15 minutos, 3 veces al dia.

El tiempo total de descanso en el metodo de escaleras infinitas es de:

• 10 minutos

• Hasta que tu quieras

• 15 minutos

• Hasta que te canses

El tiempo de descanso en el método de escaleras infinitas es de:

• El tiempo que tu decidas

• 30 segundos

• 10 segundos

• El tiempo restante después de realizar las repeticiones correspondientes