TIDUR BERKUALITI

APAKAH MASA TIDUR YANG SESUAI UNTUK ORANG DEWASA?

• 6 JAM

• 6-7 JAM

• 7-8 JAM

• 10 JAM

YANG MANAKAH BUKAN TANDA ANDA TIDAK CUKUP TIDUR?

• SUKA KETAWA

• TERTEKAN

• LETIH

• EMOSI TIDAK STABIL

PILIH SALAH SATU PUNCA UTAMA MANUSIA KURANG TIDUR?

• EKONOMI TIDAK STABIL

• GANGGUAN GAJET

• LAMPU TERANG

• KAFEIN

MENGAPA TIDUR YANG BERKUALITI PENTING?

• UNTUK MENJAGA BENTUK BADAN

• MENINGKATKAN USIA MANUSIA

• MENINGKATKAN KEMATANGAN MANUSIA

• TIDUR YANG BERKUALITI MENINGKATKAN KESIHATAN TUBUH BADAN

MANAKAH BUKAN TIPS UNTUK MENDAPAT TIDUR YANG BERKUALITI?

• KETAHUI POSISI TIDUR YANG BETUL

• JAUHKAN DIRI DARI BARANGAN ELEKTRIK

• MINUM NESCAFE SEBELUM TIDUR

• SUASANA TIDUR YANG SELESA