1. "Taller manejo del estrés"

Según la OMS (2017), el estrés es...

• Enfermedad progresiva que afecta a la memoria y otras importantes funciones mentales

• Preocupación y miedo intensos, excesivos y continuos ante situaciones cotidianas.

• Conjunto de reacciones fisiológicas que prepara al organismo para una acción que genera tensión.

• Estado de desasosiego, inquietud o temor producido ante una situación difícil, un problema, etc.

¿Cuál no es una causa del estrés?

• Mala organización de los quehaceres

• Pésimo ambiente laboral y/o familiar

• Afrontamiento de dolor, muerte o sufrimiento

• Herencia genética

A nivel emocional ¿Cuáles son consecuencias del estrés?

• Tristeza, ira, ansiedad y baja autoestima

• Bipolaridad, preocupación y pánico

• Tranquilidad, alegría y euforia

• Serenidad, quietud y tristeza

A nivel físico ¿Cuáles son consecuencias del estrés?

• Dolor de espalda, taquicardia y apnea

• Dolor de estómago, fiebre y tensión muscular

• Tensión muscular, dolor de cabeza, insomnio y poca energía

• Problemas digestivos, tensión abdominal y fiebre

La importancia de combatir el estrés radica en...

• Mantener un estado de tranquilidad emocional

• Mantener un equilibrio entre los deberes y tranquilidad mental

• Mejorar el estado físico para realizar nuestras actividades

• Erradicar los problemas de nuestra vida

Marque la técnica que ayuda a aliviar la tensión muscular a causa del estrés

• Biodanza

• Musicoterapia

• Masajes

• Meditación

Consiste en utilizar la música y/o sus elementos (sonido, ritmo, armonía y melodía)

• Baile rítmico

• Biodanza

• Musicoterapia

• Risoterapia

Técnica para manejar el estrés que potencia las relaciones interpersonales y sentimientos de conexión

• Meditación

• Abrazoterapia

• Pausa activa

• Masajes