O que sabes sobre atividade física e saúde?

Os fumadores têm menor esperança de vida, envelhecem mais cedo e cansam-se mais facilmente.

• Verdadeiro

• Falso

Qual é a afirmação verdadeira?

• A aptidão física é a capacidade de realizar esforços físicos moderados e vigorosos sem apresentar fadiga exagerada.

• O suor ajuda a perder peso e gordura.

• Os exercícios localizados (p.e. abdominais) fazem perder gordura nas zonas exercitadas.

• Fazer exercício físico durante pouco tempo é o mesmo que não fazer nada.

O leite, o queijo e os iogurtes:

• Ajudam a ter dentes e ossos saudáveis e são boas fontes de energia.

• Apenas são boas fontes de energia.

• Apenas ajudam a ter dentes e ossos saudáveis.

O stress, obesidade, diabetes e hipertensão são exemplos das chamadas "doenças da civilização".

• Verdadeiro.

• Falso.

A ingestão de água dever ser feita, preferencialmente, no intervalo das refeições, evitando-se assim um volume grande de líquidos no estômago, o que atrasa a digestão.

• Verdadeiro.

• Falso.

O álcool não aquece, não mata a sede, não dá força, não ajuda a digestão, não abre o apetite e não é um medicamento.

• Verdadeiro.

• Falso.

Qual destes fatores pode prejudicar a tua saúde futura?

• Ter excesso de peso.

• Comer gorduras insaturadas.

• Fazer exercício físico.

• Dormir o tempo necessário.

Qual das legendas está errada?

• E - Fibras.

• B - Laticínios.

• C - Carne, Pescado e ovos.

• D - Leguminosas.

• A - Gorduras.

O Índice de Massa Corporal (IMC) é calculado pela seguinte fórmula:

• IMC = Peso/Altura2

• IMC = Peso/Altura

• IMC = Altura/Peso

• IMC = Altura/Peso2

Qual destas bebidas contém, em princípio, maior quantidade de açúcar?

• Refrigerante.

• Sumo de laranja.

• Água.

• Leite.