Câu hỏi lấy điểm quá trình thứ 3 Môn Thể Chất 7

Trước khi chạy ngắn cần khởi động như thế nào ?

• A. Chỉ khởi động khớp cổ chân, đầu gối.

• B. Chỉ khởi động khớp cổ, hông, cổ tay.

• C. Khởi động toàn bộ các khớp cổ, cổ chân - cổ tay, bả vai, hông, đầu gối.

• D. Không cần khởi động.

Chạy ngắn gồm mấy giai đoạn ?

• A. 2 Giai đoạn

• B. 3 Giai đoạn

• C. 4 Giai đoạn

• D. 5 Giai đoạn

Thứ tự các giai đoạn trong chạy ngắn ?

• A. Xuất phát - Chạy lao - Chạy giữa quảng - Về đích.

• B. Xuất phát -Chạy giữa quảng - Chạy lao - Về đích.

• C. Chạy giữa quảng - Chạy lao - Xuất phát - Về đích.

• D. Về đích - Chạy giữa quảng - Chạy lao - Xuất phát.

Cách chạy đúng trong giai đoạn chạy giữa quảng ?

• A. Chạy bằng cả bàn chân.

• B. Chạy bằng gót chân.

• C. Chạy bằng nữa bàn chân trước.

• D. Cả 3 đáp án đều sai.

Vị trí đặt tay trong hình là đúng hay sai ?

• A. Đúng

• B. Sai

Có bao nhiêu hiệu lệnh trong xuất phát thấp có bàn đạp ?

• A. 2

• B. 3

• C. 4

• D. 5

Góc độ của bàn đạp trước và bàn đạp sau như thế nào là đúng ?

• A. Bàn đạp trước 45 - 50 độ, bàn đạp sau 75 - 80 độ.

• B. Bàn đạp trước 55 - 60 độ, bàn đạp sau 80 - 85 độ.

• C. Bàn đạp trước 65 - 70 độ, bàn đạp sau 85 - 90 độ.

• D. Bàn đạp trước 45 độ, bàn đạp sau 50 độ.

Tư thế thân người trong giai đoạn chạy lao ?

• A. Thân người thẳng đứng.

• B. Thân người ngã về sau.

• C. Thân người gần song song mặt đất.

• D. Thân người cuối về trước.

Khi nào VĐV được công nhận là về đích ?

• A. Vai hoặc ngực qua vạch đích.

• B. Đánh vai qua vạch đích.

• C. Chân chạm vạch đích.

• D. Tay qua vạch đích.

Khoảng thời gian nghỉ ngơi sau khi ăn để bước vào chạy là bao lâu ?

• A. 10 - 20 phút

• B. 20 - 30 phút

• C. 30 - 45 phút

• D. 1 - 2 tiếng.