GDTC.Tuần 2.Khối4.5. Ôn tâp Kiến thức

Học phần 'Vận động cơ bản'' có những nội dung gì?

• Rèn luyện vận động cơ bản: chạy, nhảy, trèo, lộn...

• Phát triển các tố chất: thăng bằng, nhanh nhẹn, dẻo dai, sức mạnh.

• Trò chơi ném đĩa thể thao 'frisbee'

• Đá cầu

Môn thể thao hay hoạt động nào thường được sử dụng rèn luyện sự thăng bằng ?

• Yoga

• Đi bộ

• Đá bóng

• Bóng rổ

Tác dụng của bài tập Tabata là gì?

• Giúp đốt cháy calo- năng lượng dự thừa

• Giúp cơ thể phát triển toàn diện về thể chất

• Rất tốt cho hệ thim mạch

• Cả 3 phương án trên

Thời gian tập luyện 1 bài Tabata thường trong bao lâu?

• 1 phút

• 4 phút

• 30 phút

• 1 giờ

Đặc điểm của bài tập Tabata là gì? (lựa chọn nhiều đáp án)

• Dễ tập luyện

• Hấp dẫn, hào hứng khi có nhạc tập cùng

• Thời gian tập 20s, thời gian nghỉ giữa quãng 10s

• Khó tập, không hấp dẫn.