Tabata Edzés Quiz

Ki fejlesztette ki a Tabata edzést?

• Dr. Michael Brown

• Dr. Emily Johnson

• Dr. John Smith

• Dr. Izumi Tabata

Milyen időtartamig tart a Tabata edzés?

• 10 percig

• 1 óráig

• 4 percig

• 30 percig

Milyen időközönként váltogatjuk a mozgást és a pihenőt a Tabata edzés során?

• 1 perc

• 20 másodperc

• 30 másodperc

• 10 másodperc

Melyik mozgásforma segít a zsírégetésben és az izomtömeg növelésében?

• Tabata edzés

• Futás

• Kerékpározás

• Úszás

Melyik mozgásforma erősíti a vállövet, a hátizmot és a felkart?

• Padlóról nyomás

• Húzódzkodás

• Lépcsőzés

• Fekvőtámasz

Mi az egyik előnye a Tabata edzésnek az edzés után?

• Felgyorsítja az anyagcserét

• Nem épít izmot

• Nem éget zsírt

• Csökkenti az anyagcserét

Melyik mozgásforma segít a farizom aktiválásában?

• Evezés

• Lendítés

• Úszás

• Futás

Mi a legfontosabb eleme a kettlebell edzésnek?

• Futás

• Swing

• Lépcsőzés

• Kerékpározás

Mi a Tabata edzés lényege?

• Alacsony intenzitás, hosszú időtartam

• Magas intenzitás, rövid időtartam

• Közepes intenzitás, közepes időtartam

• Nagyon magas intenzitás, nagyon hosszú időtartam

Melyik mozgásforma segít az erőfejlesztésben, zsírégetésben és izomépítésben?

• Úszás

• Futás

• Kettlebell edzés

• Evezés