Le sommeil

Combien d'heures un adolescent devrait dormir chaque nuit pour être en forme?

• Entre 7 heures et demi et 8 heures demi

• Entre 8 heures et demi et 9 heures et demi

• Entre 9 heures et demi et 10 heures et demi

• Entre 10 heures et demi et 11 heures et demi

Pourquoi de faire de l'exercice est avantageux pour toi?

• Pour être moins fatigué

• Pour être moins souvent malade

• Pour avoir plus d'énergie

• Pour améliorer la qualité de ton sommeil

• Toutes ces réponses

Parmi les choix, lequel n'est pas une solution si tu as de la difficulté à dormir?

• Écouter de la musique douce

• Méditer

• Regarder la télévision

• Lire un livre

L'activité physique maintien ton corp en forme.

• Vrai

• Faux

Combien de temps tu dois dormir chaque nuit?

• 8 à 9 heures

• 5 à 6 heures

• 12 à 13 heures

• 11 à 12 heures

Ton corp n'a pas besoin du sommeil pour travailler.

• Vrai

• Faux

Qu'est-ce que MOR veut dire?

• Mouvement Obstrué Rapide

• Mouvement Obligatoire Rapide

• Mouvement Oculaire Rapide

• Toutes ces réponses

Il est nécessaire que le cycle du sommeil des ados change tandis qu’il progressent vers l'âge adulte.

• Vrai

• Faux

Les problèmes liés au manque de sommeil sont:

• Ton corps manque de temps pour effectuer son travail de restauration. Tu ne peux être au sommet de ta forme.

• Ton système immunitaire ne fonctionne pas aussi bien. Tu es plus vulnérable aux rhumes et aux autres maladies.

• Ton cerveau est moins vif. Tu ne peux pas te concentrer, surtout aux examens.

• Toutes ces réponses.

Pendant que tu dors, ton rythme cardiaque ralentit.

• Vrai

• Faux