GHSS3013

Gaya hidup sihat merupakan

• satu proses kesihatan

• satu proses dan amalan hidup

• . satu proses dan amalan kesihatan

• satu proses dan amalan kesihatan ke arah perubahan yang memuaskan

Gaya hidup sihat meliputi

• bersenam dan mengawal tekanan atau stres

• mengawal tekanan atau stres dan menjaga kanak-kanak dan orang yang berisiko tinggi terhadap penyakit

• bersenam, mengawal tekanan atau stres dan menghindar diri daripada aktiviti-aktiviti yang negatif dan berisiko

• bersenam, mengawal tekanan atau stres, menghindar diri daripada aktiviti-aktiviti yang negatif dan berisiko dan menjaga kanak-kanak dan orang yang berisiko tinggi terhadap penyakit

Selain daripada takrif sebagai suatu keadaan yang sempurna dari segi fizikal, mental dan sosial dan tidak hanya ketika ketiadaan sakit, kesihatan juga membawa erti

• tidak berpenyakit

• sihat tubuh badan dan dapat berfikir dengan waras

• kemampuan untuk meneruskan hidup dengan prospek positif

• mempunyai intelek yang cerdas dan mampu melaksanakan aktiviti harian

Masyarakat yang berguna dan produktif dengan masa hadapan yang maju dan lestari terbentuk daripada

• keluarga bahagia

• asas perkembangan sihat kanak-kanak

• pendidikan, ekonomi, sosial dan perpaduan

• sistem kesihatan dan perkembangan ekonomi masyarakat

Kesihatan pada peringkat awal bermula dengan kesejahteraan ibu sebelum dia mengandung

• dapat menjamin masa hadapan kesihatan mental, intelek dan kanak-kanak

• bagi mengurangkan kanak-kanak yang bakal lahir mengalami kesihatan mental dan emosi yang

  kronik

• untuk menguatkan pembentukan sistem biologi yang membolehkan kanak-kanak bertambah

  maju dan membesar menjadi orang dewasa yang sihat

• untuk menguatkan perhubungan emosi antara ibu dan anak serta menjamin kesihatan mental yang mantap apabila kanak-kanak itu menjadi orang dewasa nanti

Asas penting untuk memacu adaptasi fisiologi atau gangguan yang mempengarui hasil, pembelajaran dan tingkahlaku sepanjang hayat ialah

• perhubungan yang stabil dan responsif dan ekonomi keluarga

• perhubungan yang stabil dan responsif dan pemakanan yang sesuai

• persekitaran yang selamat dan membantu dan pemakanan yang sesuai

• perhubungan yang stabil dan responsif, persekitaran yang selamat dan membantu dan pemakanan yang sesuai

Aktiviti fizikal definisikan sebagai

• aktiviti senaman, rekreasi dan kesenggangan

• aktiviti yang melibatkan senaman dan penggunaan tenaga

• pergerakan termasuk tidur, rehat, bekerja dan masa lapang

• pergerakkan badan yang dihasilkan dari pengecutan otot dan meningkatkan penggunaan tenaga

Berikut adalah faedah senaman kepada kesihatan kecuali

• mengurangkan beberapa kesan penuaan

• membantu mengurangkan ketegangan dan kegelisahan

• menjaga sendi-sendi, tendon dan ligamen anjal, supaya memudahkan pergerakan

• mengisi masa lapang dan masa senggang dengan aktiviti-aktiviti seperti berjoging, berbasikal dan berkayak

Kesihatan rohani membolehkan seseorang individu mewujudkan satu sistem nilai, mendisiplinkan diri dan bertindak berdasarkan kepercayaan dan pegangan agama yang kukuh untuk

• mewujudkan nilai bersama masyarakat

• meningkatkan matlamat hidup yang lebih baik

• kesejahteraan diri, masyarakat dan ketuhanan

• menyambungkan nilai masyarakat dan sejagat

Matlamat gaya hidup sihat adalah untuk membentuk individu yang sihat dari asepk jasmani, emosi, rohani, intelek dan sosial (JERIS) yang melibatkan perkara-perkara berikut

• berat badan, makanan seimbang, kebersihan diri, rehat yang cukup

• berat badan, makanan seimbang, kebersihan diri, rehat yang cukup dan senaman

• makanan seimbang, kebersihan diri, rehat yang cukup, senaman, jadual harian dan ibadat

• berat badan, makanan seimbang, kebersihan diri, rehat yang cukup, senaman, jadual harian dan ibadat