แบบทดสอบหลักการออกกำลังกาย

การเหวี่ยงแขน ขา การหมุนแขน ขา ลำตัว การก้ม เงย การบิดลำตัว อยู่ในการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานในข้อใด

• การเคลื่อนไหวที่เคลื่อนที่

• การเคลื่อนไหวอยู่กับที่

• การเคลื่อนไหวแบบผสม

• การเคลื่อนไหวแบบใช้ออกซิเจน

leisure-time physical activity เป็นประเภทของการเคลื่อนไหวหรือออกกำลังกายแบบใด

• ขณะว่างจากการประกอบอาชีพ

• ขณะประกอบอาชีพ

• กิจกรรมของงานบ้าน

• ขณะมีการเดินทาง

การออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายที่สามารถนำไปใช้ได้สำหรับทุกเพศทุกวัยคือข้อใด

• หลัก FTII

• หลัก IIFT

• หลัก FITT

• หลัก FIVB

การกำหนดความหนักในการออกกำลังกายแต่ละโซน ต้องนำอะไรเข้ามาเป็นตัวกำหนด

• รูปแบบการออกกำลังกาย

• จำนวนเวลาในการออกกำลังกาย

• จำนวนวันที่ออกกำลังกาย

• ชีพจรสูงสุด

การออกกำลังกายในโซนใดที่สามารถใช้ลดน้ำหนักได้ดีและสะดวกมากที่สุด

• โซนที่ 1-2

• โซนที่ 3-4

• โซนที่ 4-5

• โซนที่ 5 และ 1

การออกกำลังกายที่ถูกต้องมีกี่ขั้นตอนประกอบด้วยอะไรบ้าง

การอบอุ่นร่างกาย (warm – up) มีการปฏิบัติที่ง่ายที่สุดคือข้อใด

• ยืดเหยียดแบบ static

• ยืดเหยียดแบบ dynamic

• การเดินหรือวิ่งเหยาะๆ

• การ cool down

จากภาพเป็นการออกกำลังกายประเภทใด

• ออกกำลังกายแบบใช้ออกซิเจน

• ออกกำลังกายแบบผสม

• ออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจน

• ไม่มีข้อถูก

การ cool down ในขั้นสุดท้ายเป็นการยืดเหยียดร่างกายแบบใด

• passive

• specific

• dynamic

• static

ให้นักเรียนบอกชื่อนักกีฬาระดับโลกที่ชื่นชอบมา 1 คน (ไม่จำกัดชนิดกีฬา)