Aktywność fizyczna

Regularny wysiłek fizyczny przeciwdziała postępowaniu choroby zwyrodnieniowej kości i stawów, jaką jest:

• miażdżyca

• osteopatia

• cukrzyca

• osteoporoza

Najkorzystniejsze działanie na orgnizm ma:

• sport wyczynowy

• regularny wysiłek fizyczny o wysokiej intensywności

• wykonywanie sportu, który nieznacznie podnosi tętno

• regularny wysiłek o umiarkowanej intensywności

Aktywne spędzanie czasu wolnego pozytywnie wpływa na prawidłową postawę, poprzez:

• zmniejszenie ciężaru kości i tym samym zmniejszenie obciążenia kręgosłupa

• wzmacnianie mięśniówki naczyń krwionośnych

• wzmacnianie mięśni szkieletowych

• wzmacnianie mięśni gładkich

Głównym budulcem mózgu jest

• CO2

• H2O

• Białko

• Tłuszcz

Wskaż zdanie prawidłowe. Regularne treningi fizyczne wpływają na:

• obniżenie wartości ciśnienia żylnego krwi

• zmniejszenie objętości krwi, a tym samym zmniejszenie ciśnienia tętniczego krwi

• obniżenie złego cholesterolu HDL

• wzrost masy tkanki kostnej i stopnia jej mineralizacji

Aktywność fizyczna wpływa na stan psychiczny, m. in.:

• zwiększa poziom pozytywnej energii

• zwiększa poziom zadowolenia z życia

• zwiększa samoocenę

• kształtuje ciało i osobowość