Alimentação Saudável

Alimentação saudável: O que é?

• Valorização e ingestão de alimentos mais naturais e menos processados.

• Desvalorização da ingestão de todo tipo de nutriente.

• Valorização e ingestão de alimentos menos naturais e mais processados.

• Desvalorização da ingestão de produtos ultraprocessados.

Quantas porções do grupo dos cereais um adulto deve consumir ao longo do dia?

• 1-2 porçãos

• 1 porção

• 4-6 porções

• 5-9 porções

No topo da pirâmide estão dois grupos, quais são eles?

• Cereais e leguminosas

• Leite e carnes

• Óleos e açúcares

• hortaliças e frutas

O conhecimento sofre safra e regionalidade é importante?

• Sim, os alimentos da safra tem custo mais inacessível

• Sim, os alimentos da safra tem custo menos acessível

• Não, os alimentos da safra de nada ajudam no bolso

• Não, os alimentos da safra pouco contribuem

Qual o primeiro passo que o guia alimentar nos trás para alcançar uma alimentação saudável?

• Prefira alimentos in natura ou minimamente processados.

• Prefira alimentos processados e ultraprocessados.

• Coma regulamente e com atenção alimentos crus.

• Coma regulamente e com atenção alimentos fritos.

Sobre as escolhas práticas e saudáveis é importante sempre:

• Fazer uma lista de compras, comer industrializados.

• Fazer uma lista de compras, evitar industrializados.

• Não fazer uma lista de compras, evitar industrializados.

• Fazer uma lista de compras, comer industrializados.

Quais são as principais informações que você deve observar no rotulo dos alimentos?

• Lista de ingredientes e tabela nutricional

• Marca e código de barras

• Marca e lista de ingredientes.

• Tabela nutricional e código de barras

Como planejar as refeições da sua família e economizar dinheiro e tempo?

• Tirar um dia para adiantar o cardápio semanal e manter sempre a despensa organizada.

• Tirar um dia para ir ao mercado e não organizar a dispensa.

• Tirar um dia para adiantar o cardápio semanal e ignorar a lista de compras.

• Ignorar a lista de compras e tirar um dia para organizar a despensa.

Em quais locais você deve priorizar a compra de alimentos?

• Empórios, supermercados e CEASA.

• Feiras livres, empórios e shopping.

• CEASA, shopping e empórios.

• Feiras livres, sacolões, supermercados e CEASA.

Uma alimentação saudável é composta por:

• Fast - food

• Industrializados

• Grupos alimentares variados

• Doces e refrigerante