Stress ja sellega toimetulek ja kriis inimeses endas.

Stressorite valdkonnad on

• haigused ja tervisehäired, rasked elusituatsioonid, füüsiline keskkond, mõtlemine ja tunded

• uus või ebameeldiv tajutav olukord, mis põhjustab stressi

• kodutöö, tüli, haiglasse sattumine, vanemate tülitsemine, vanemate lahutamine, narritamine, kohtamas käimise algus, teise kohta kolimine,

Millal muutub stress riskiks vaimsele tervisele?

• erinevate seisunditena

• teiste kohalolekust tingituna

• ei muutu

• kui kestab pikka aega

Kriisi läbimise etapid.

• Vapustus, muutuste, kohanemine, toibumine.

• Vapustus, muutuste läbitöötamise aeg, kohanemine, toibumine.

• Vapustus, muutuste läbitöötamise aeg, .

• Läbitöötamise aeg, kohanemine, toibumine.

Stressor on

• uus või ebameeldiv tajutav olukord, mis põhjustab stressi.

• uus või ebameeldiv tajutav olukord, mis põhjustab kriisi.

Kriisi sattunud inimene vajab …..

• teiste kohalolekut ja inimlikku toetust

• aega

• majanduslikku kindlustatust

• raha

Mis võib stressorit põhjustada?

• haigused ja tervisehäired, rasked elusituatsioonid, füüsiline keskkond, mõtlemine ja tunded

• kodutöö, tüli, haiglasse sattumine, vanemate tülitsemine, vanemate lahutamine, narritamine, kohtamas käimise algus, teise kohta kolimine, võistlustele minek, kodulooma kaotus, müra ja lärm, loovtöö esitlemine, klassi ees vastamine

Mis on kriis?

• narrimine, kiusamine

• ebameeldiv olukord

• kodutöö, tüli

• haigused

Üleriigiline lasteabitelefoni number on

Kust saab nõu ja abi vaimse tervise küsimustes

• eluliin

• lapsemure, noorte nõustamisekus, ohvriabi

• usaldustelefon

• lastaabi

Miks tuleb stressiga toimetuleksuks kasutada „tõkkepuid“?

• Pidevalt kasvava ja kestva stressi korral ei saa inimene lõõgastuda, ta väsib ja kurnab ennast. Saad oskuse mitte olla pidevas masenduses.

• Oskan juhtida oma tundeid, mõtlen positiivselt, hoian positiivseid suhteid, hindan olukorra ümber.