PH 1 PJOK KLS 6 SMT DUA

Langkah pertama dalam melakukan tolakan pada loncat kangkang adalah ...

• mengambil awalan untuk ancang-ancang

• pandangan ke depan

• melakukan tolakan kaki

• kedua tangan menahan berat badan di peti loncat

Gerakan tahap melewatkan kaki di atas peti loncat adalah ...

• melakukan tolakan kaki

• kedua tangan menahan berat badan

• kedua kaki dibuka lebar-lebar

• mendarat dengan dua kaki

Kesalahan yang bisa terjadi saat melakukan loncat kangkang adalah ...

• saat membuka kaki sangat lebar

• saat melayang di udara, badan agak membungkuk

• mendarat dengan menekuk lutut sedikit

• saat menumpu di atas peti, tangan kurang melakukan tolakan

Dasar gerak loncat harimau adalah ...

• roll depan

• roll belakang

• guling lenting

• kayang

Rangkaian gerakan senam lantai terdiri atas ...

• loncat

• keseimbangan

• putaran

• tolakan

Teknik loncat jongkok di atas peti loncat bertumpu pada ...

• tungkai

• lutut

• kedua kaki

• kedua tangan

Gerakan untuk mengurangi terjadinya cedera atau kram adalah...

• latihan inti

• pemanasan

• pendinginan

• penenangan

Sikap lilin yang benar yaitu posisi kedua tungkai harus ...

• lurus ke atas

• ditekuk sedikit

• direnggangkan

• dibengkokkan

Senam lantai disebut juga senam ...

• artistik

• kesegaran jasmani

• poco-poco

• massal

Induk organisasi senam nasional adalah ...

• PERCASI

• BERBASI

• PERBANKAN

• PERSANI