Empiezo por mi

Las emociones son respuestas que nos sirven para....

• Adaptarnos

• Aceptarnos

• Desahogarnos

• Alegrarnos

La mente, además de determinar cómo nos sentimos, tiene la capacidad de...

• bloquearlo

• cohibirlo

• modificarlo

• asumirlo

De acuerdo con Daniel Goleman ¿qué es la autorregulación emocional?

• Es el conocimiento y dominio pleno del sentir diario en las diferentes situaciones de la vida cotidiana

• Es la habilidad de atender y modificar las actitudes y las emociones diversamente de acuerdo a las dificultades que enfrentamos cotidianamente

• Es la competencia adecuada para sentirnos bien todo momento

• Es la capacidad para regular nuestra conducta y nuestro estado emocional de forma flexible en función de las necesidades en la vida diaria

El triángulo cognitivo es:::

• La habilidad para interpretar flexiblemente las situaciones de la vida cotidiana

• El conjunto de tres comportamientos que implican formas de responder a diferentes situaciones

• Una triada de emociones para sentirnos mejor en todo momento

• Una estrategia para la gestión de pensamientos, emociones y conductas

¿Qué nos permite cultivar una actitud responsable, positiva y optimista que nos ayudará a desempeñarnos con éxito en las actividades cotidianas?

• Adaptarnos al contexto

• El estudio

• Regular nuestras emociones

• La concentración

Es la forma en que respondemos ante una situación. Incluye acciones como el decir o hacer algo o también optar por no decir ni hacer:

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