PJOK Senam Irama

Salah satu contoh SKJ ( senam kesegaran jasmani ) adalah senam ….

• aerobik

• akrobatik

• senam lantai

• senam pramuka

Gerakan inti dalam senam irama biasanya dilakukan....

• lebih sebentar dan intensitas rendah dari gerakan pemanasan dan pendinginan

• lebih sebentar dan intensitas tinggi dari gerakan pemanasan dan pendinginan

• lebih lama dan intensitas tinggi dari gerakan pemanasan dan pendinginan

• lebih lama dan intensitas tinggi dari gerakan pemanasan dan pendinginan

Manfaat pemanasan dalam senam irama adalah....

• menormalkan suhu tubuh

• meningkatkan suhu tubuh

• membuat aliran darah pada otot terhambat

• membuat otot lebih kaku

Manfaat pendinginan dalam senam irama adalah....

• menormalkan suhu tubuh

• meningkatkan suhu tubuh

• membuat aliran darah pada otot terhambat

• membuat otot lebih kaku

ada gambar berikut ini termasuk senam irama dengan menggunakan alat berupa....

• simpai

• gada

• tongkat

• pita

Gerakan dalam senam irama adalah ….

• jalan, lari, dan guling ke depan

• lari, jalan, dan guling ke belakang

• jalan, lompat, dan guling ke samping

• gerakan tangan, langkah ke samping, dan lompat

Perhatikan tabel berikut ini ! Dari tabel tersebut yang digunakan untuk mengiringi senam irama ....

• 1 dan 2

• 1 dan 3

• 2 dan 3

• 2 dan 4

Tahapan gerakan dalam melakukan senam irama yang benar adalah ....

• awalan, inti, dan akhiran

• awal, pertengahan, dan akhir

• pemanasan, gerakan inti, dan pendinginan

• pendahuluan, inti, dan penenangan

Gerakan awal dalam melakukan senam irama adalah ....

• berputar di tempat

• berjalan di tempat

• lompat di tempat

• berlari di tempat

Senam irama dapat dibagi menjadi 2 (dua) yaitu ....

• alat dan tanpa alat

• kebugaran dan dansa

• lantai dan ketangkasan

• dansa dan ketangkasan