11 ips/mipa

Istilah lain tingkat kebugaran jasmani adalah....

• Physiological fitness

• Physical endurance

• Physical finess

• physical treatment

Faktor - faktor yang mempengaruhi tingkat kebugaran seseorang adalah.....

• Jenis Kelamin

• Pikiran jernih

• Kekuatan

• Kondisi lingkungan

Suatu proses berlatih yang berencana, menurut jadwal,

menurut pola dan sistem tertentu, metodis, dari mudah kesukar, teratur, dari sederhana ke yang lebih komplek yang dilakukan secara berulang-ulang dan yang kian hari jumlah beban latihannya kian bertambah di sebut…….

• Circuit training

• Interval training

• Program latihan

• Beban latihan

Yang tidak termasuk ke dalam unsur - unsur / komponen kebugaran jasmani adalah.......

• Daya tahan

• Keseimbangan

• Ketepatan

• Kesepakatan

Program latihan kebugaran jasmani harus direncanakan

secara……

• Keras

• Periodik

• Terus menerus

• Sistematis

Gerakan senam irama diiringi irama musik yang dilakukan secara....

• Serempak

• Massal

• Bebas

• Berirama

Berikut ini alat yang digunakan dalam senam irama, kecuali....

• Tali

• Bola

• Topi

• Simpai

Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah...

• Melemaskan otot dan sendi

• Menguatkan tulang

• Keseimbangan gerakan

• Meningkatkan percaya diri

Senam irama berada di bawah naungan...

• PERBASI

• PERSANI

• PERPANI

• PRSI

Salah satu gerakan senam irama yang mudah dipelajari yaitu…

• Langkah ke samping

• Jalan di tempat

• Langkah panjang

• Langkah biasa