CẢM XÚC VÀ NÃO BỘ

Em sẽ chọn con chó đen hay con chó trắng để điều khiển tâm trí của mình?

Khi con có cảm xúc khó chịu, em cần làm gì?

• Để não em phản ứng

• Não anh ôm ấp và dỗ dành não em

• Cho con chó đen điều khiển mình

Làm thế nào để con chó trắng điều khiển tâm trí mình và không cho con chó đen điều khiển chúng ta. (Có thể chọn nhiều hơn một đáp án)

• Cho con chó đen thức ăn

• Cho con chó đen tức giận

• Cho con chó trắng thức ăn

• Bình tĩnh và quản lý cảm xúc của mình

Con có biết tập thở bụng và chú tâm vào hơi thở của mình có lợi ích gì?

• Tốt cho sức khỏe

• Rèn luyện não bộ. Giúp não bộ tập trung hơn

• Tạo thói quen mới. Quản lý cảm xúc

• Tất cả những đáp án trên

Khi tập thở bụng, cách thở nào mới đúng? (Có thể chọn nhiều hơn 1 đáp án)

• Hít vào bụng hóp vào, thở ra bụng phình ra

• Hít vào bụng phình ra, thở ra bụng hóp vào

• Quan sát sự di chuyển của bàn tay theo nhịp thở

• Chỉ hít hơi vào đến ngực và thở ra