UTS PJOK KELAS 7 SEMESTER GENAP

Start perlombaan jalan cepat dilakukan dengan start.......

• Berdiri

• Berlari

• Jongkok

• Melompat

Sikap start pada umumnya adalah berikut ini. Pada aba “bersedia”, pejalan menepatkan kaki kiri di belakang garis start, kaki kanan di belakang kaki kiri, badan agak.......

• Condong

• Tegap

• Bungkuk

• Semua salah

Siku dilipat lebih kurang........, ayunan lengan arahnya lebih masuk, gerakan lengan seirama dengan langkah kaki pada jalan cepat.

• 90 Derajat

• 360 Derajat

• 45 Derajat

• 180 Derajat

Jalan cepat memasuki garis finish menempuh jarak 200 meter dilakukan dengan kecepatan maksimal pengerahan tanaga.......

• 85-95%

• 80-95%

• 85-90%

• 80-90%

Perlombaan lari jarak pendek dalam dunia atletik sering disebut.......

• Lari Sprint

• Lari Spirit

• Lari Laju

• Semua salah

Seorang pelari jarak pendek biasanya dipanggil dengan sebutan......

• Sprinter

• Spiter

• Spiriter

• Semua salah

Nomor lari jarak pendek yang diperlombakan pada event internasional adalah.....

• 100 Meter

• 200 Meter

• 400 Meter

• Semua benar

Ada berapa aba-aba sebelum melakukan start dalam lari jarak pendek?

• 3 aba-aba

• 2 aba-aba

• 1 aba-aba

• Semua salah

Pada aba-aba 'Siap' panggul diangkat lebih tinggi dari.......

• Bahu

• Badan

• Kepala

• Semua salah

Tahapan-tahapan dalam melakukan lompat jauh ada.......

• 4 Tahapan

• 3 Tahapan

• 2 Tahapan

• 1 Tahapan