дене шынықтыру4

Таянып секіру

• секіріп түсетін жерлерге гимнастикалық төсеніш төсеу қажет

• төсенішті жинайды

• секіріп түсетін орында отырады

• таянып секіру техникасын орындамайды

Гимнастикада арнайы медициналық топта қолданылмайтын жаттығулар

• стрейч жаттығулар

• жалпы дамыту жаттығулары

• құралсыз жаттығулар

• сырыққа өрмелеу, тартылу, акробатикалық жаттығулар

Сапта жай тұрудын орындалуына берілетін пәрмен (команда)

• «Сапта тік тұр!»

• «Алдыға қарап тұрыңдар!»

• «Дұрыс тұрыңдар!»

• «Еркін тұрыңдар!»

Жүзу тәртібі болып табылады:

• Аралас эстафета.

• 4x400 эстафета.

• Жарыс ізімен

• 4x5 км эстафета

Жүзуде арнайы қимыл-әрекет жаттығулар кешеніне жатпайтын жаттығулар

• қол мен аяқ қимылдарын тыныс алумен сәйкестендіру

• жалпы даму жаттығулары

• су бетінде қалқу

• тыныс алу жаттығулары

Жүзуде бұрылулар ашық және........болып бөлінеді.

• жабық

• жартылай ашық

• еркін

• шапшаң

Спорттық жүзуде қайсысы дыбыссыз, шусыз болып табылады

• арқамен жүзу құлаштап

• арқамен құлаштап жүзу

• екі қолды илгері қарай бірден сермеп кеудемен малту

• құлаштап құлаштап жүзу

Кеудемен де, шалқалап та жүзуге болатын әдіс

• Дельфин

• Брасс

• Кроль

• шалқалап жүзу

Жүрістің қай түрі конькиге байланысты

• үш мезгілді үш адымды жүріс

• мұғалімше жүріс

• пингвинше жүріс

• конькише жүріс

Шаңғымен конькише жүрудегі мүмкіндік

• өрге шығу

• баяу жылдамдықпен жүру

• артқа жүру

• жоғарғы жылдамдықпен жүру