Cergas di Bulan Ramadhan

Kita digalakan mengambil makanan dari sumber Low Glycemic Index (GI) pada waktu

• Bersahur

• Berbuka

Berikut adalah perubahan tubuh secara kronik ketika menjalani ibadah puasa kecuali

• Penurunan berat badan

• Peningkatan pengambilan makanan

• Penurunan jisim lemak

• penurunan jisim otot

Berikut adalah intensiti senaman yang bersesuaian dilkakukan sebelum berbuka kecuali

• Tinggi

• Rendah

• Sederhana

Berikut adalah komponen kecergasan berdasarkan kesihatan kecuali

• Daya tahan otot

• Kepantasan

• Kekuatan otot

• BMI

Formula pengiran MHR yang betul adalah

• 210-umur

• 220-umur

• 230-umur

• 190-umur

WHO mencadangkan kita untuk bersenam selama berapa minit seminggu?

• 130 min

• 140 min

• 150 min

• 150 min

Berapakah umur Coach Khai?

• 41

• 31

• 21

• 19