2021-22_S1_PE_Quiz

健康的定義是指一個人除了沒有疾病外，還包括以下哪些方面都獲得安寧的狀態？

（1） 生理

（2） 心理

（3） 情緒

（4） 社群

（5） 工作

• （1），（2），（3）&（4）

• （1），（2），（3）&（5）

• （1），（2），（4）&（5）

• 以上皆是

以下哪個是定期做運動的好處?

(1)增加新陳代謝

(2)幫助控制體重

(3)降低因心臟病而導致死亡的機會

(4)降低失望及焦慮的感覺

• （1）&（2）

• （1），（2）&（3）

• （2），（3）&（4）

• 以上皆是

以下哪項不屬於健康體適能？

• 肌力及肌耐力

• 爆發力

• 關節柔軟度

• 適中的身體成份

以下哪項測試心肺耐力？

• 坐體前伸

  （Sit and Reach）

• 一分鐘仰卧起坐

  （1min Sit Up）

• 9分鐘步行/跑步

• 脂肪磅

以下哪項運動對柔軟度的要求最大？

• 保齡球

• 自行車

• 網球

• 武術

以下哪項運動對肌力及肌耐力的要求最大？

• 乒乓球

• 緩步跑

• 足球

• 健康舞

以下哪些有關帶氧運動的描述是正確的？

（1）長時間運動

（2）運用大肌肉

（3）富韻律性

（4）健身是其中一個例子

• （1），（2）&（3）

• （1），（2）&（4）

• （2），（3）&（4）

• 以上皆是

以下哪項是正確的運動程序？

• 熱身運動->

  主要運動->

  整理運動

• 主要運動->

  整理運動->

  熱身運動

• 熱身運動->

  整理運動->

  主要運動

• 主要運動->

  熱身運動->

  整理運動

以下哪項有關伸展運動的描述是正確的？

• 彈動式伸展動作可以增加運動表現

• 伸展時閉氣，伸展效果更理想

• 伸展運動可以減少肌肉拉傷的機會

• 可扭動轉膝關節以增加柔軟度

以下哪項是正確的運動安全指引？

（1）注意補充水份

（2）穿著運動服裝及運動鞋

（3）疲倦時不作劇烈運動

（4）感到心悸或不正常心跳，自行停止運動

• （1），（2）&（3）

• （1），（2）&（4）

• （1），（3）&（4）

• 以上皆是