PH 8 Kls 4B

Terjadinya kram otot saat berenang dapat dicegah dengan

• melakukan pemanasan

• memijat kaki dan tangan sebaelum berenang

• pengenalan kondisi kolam renang

• latihan dasar-dasar renang

Kecelakaan yang paling sering terjadi ketika berenang adalah

• terluka

• kesulitan bernafas

• terpeleset

• tenggelam

Pernapasan yang dilakukan waktu renang didalam air , yaitu pernafasan

• hidung

• mulut

• perut

• paru-paru

Pada gambar berikut menunjukkan renang gaya

• punggung

• dada

• kupu-kupu

• bebas

Dalam renang gaya bebas, pengambilan napas dilakukan dengan cara

• mengankat kepala keatas

• mengangkat bahu keatas

• memiringkan kepala kekiri atau kekanan

• membalik badan

Persatuan Renang dunia dinamakan

• FINA

• FIFA

• FIA

• FIBA

Pada gambar berikut menunjukkan gerak

• kaki

• lengan

• badan

• kepala

Perhatikan gambar berikut

Siswa sedang melakukan latihan

• menggerakkan tungkai kaki

• menggerakkan badan

• memegang tembok

• menggerakkan kepala

Cara berlatih gerakan kaki dapat dilakukan dengan

• memegang di pinggir kolam sambil memasukkan masuk kedalam kolam

• duduk dipinggir kolam sambil kaki menendang naik turun dalam air

• duduk didasar kolam sambil memngangkat kaki

• menjepit pelampung dengan paha dan berenang kedepan

Pada gambar mana yang menunjukkan gerakan renang gaya bebas

• 
• 
• 
•