Formación Amás 3º día

¿Qué ocurre a nivel demográfico en España en la actualidad?

• Gran cantidad de población joven

• Igual cantidad de población joven y mayor

• Gran cantidad de población mayor (Inversión demográfica)

¿Cuáles son los principales desafíos que plantea el envejecimiento progresivo de la población?

• Potenciar un envejecimiento exitoso

• Reducir la fragilidad y las situaciones de dependencia

• Promover un sistema eficaz de cuidado al mayor

• Todas las respuestas son correctas

Algunos de los factores que se relacionan con el síndrome de fragilidad en el adulto mayor son:

• No hay estudios que relacionen ningún factor con el síndrome de fragilidad

• Depresión y mala alimentación

• Sarcopenia, osteoporosis, debilidad muscular y enfermedades crónicas

¿Qué objetivo principal debemos perseguir con la puesta en práctica de nuestros programas deportivos en adultos mayores con DI?

• Fomentar el rendimiento deportivo

• Desarrollar la condición física funcional

• Potenciar la práctica de deporte adaptado

¿Qué componentes tiene la condición física funcional?

• Resistencia cardiorrespiratoria, equilibrio, fuerza y resistencia muscular, flexibilidad y composición corporal

• Resistencia cardiorrespiratoria, equilibrio, fuerza y resistencia muscular y composición corporal

• Ninguna de las anteriores es correcta

¿Cuál es una de las principales causas que genera deterioro de la condición física funcional durante el envejecimiento?

• La edad, sobre todo a partir de los 30-45 años

• Inactividad física y sedentarismo

• Una alimentación inadecuada

¿Cuáles son las recomendaciones mínimas de práctica de actividad física en personas de más de 65 años según la OMS?

• 150-300 minutos de actividad física moderada

• 75-150 minutos de actividad física vigorosa

• Ambas respuestas son correctas

¿Qué es el Senior Fitness Test (SFT)?

• Una batería de pruebas que mide la flexibilidad del adulto mayor

• Una batería de pruebas que mide la capacidad funcional del adulto mayor

• Una batería de pruebas que mide la fuerza y resistencia muscular del adulto mayor

¿Qué prueba de la batería SFT mide la resistencia cardiorrespiratoria?

• Caminar durante 6 minutos (6-minute walk test)

• 2 minute Step Test

• Ambas respuestas son correctas

¿Qué objetivo buscamos con nuestra intervención como profesionales de la actividad física y el deporte con adultos mayores con DI?

• Fomentar el grado de independencia y funcionalidad

• Que puedan llevar a cabo las actividades de la vida diaria con la mayor autonomía posible

• Ambas respuestas son correctas