PENJAS VII MTS MADANIYAH GUNUNG SILANU

Dengan senam, siswa akan dapat mengembangkan daya tahan otot, kekeuatan maupun ke lentukanya. hal tersebut merupakan manfaat secara

• fisik

• mental

• sosial

• individual

Hal yang tidak perlu di perhatikan dalam melakukan senam lantai adalah

• menggunakan matras

• melakukan latihan secara bertahap

• melakukan senam tampa pemanasan

• menjaga matras agar tidak lekas rusak

Berikut ini gerakan senam lantai yang melatih keseimbangan dengan bertumpu dengan kaki adalah

• kopstand

• sikap kapal terbang

• handstand

• sikap lilin

Berikut ini yang merupankan manfaat melakukan aktivitas senam, kecuali

• fisik

• mental

• sosial

• keindahan

Gerakan kopstand merupakan gerkan senam lantai yang melatih keseimbangan dengan bertumpu pada

• tangan

• panggul

• kaki

• kepala

Gerakan senam lantai yang melatih ke seimbangan dengan bertumpu pada tangan di sebut

• kopstand

• sikap kapal terbang

• handstand

• sikap lilin

Gerakan kopstand, handstand, dan sikap lilin merupakan gerkan senam lantai yang bertumpu dengan

• kaki

• selain kaki

• tangan

• selain tangan

Sikap awal gerakan langkah biasa senam ritmis adalah

• berdiri tegak

• berdiri istirahat

• berdiri santai

• berdiri rileks

Yang tidak termasuk bentuk langkah senam ritmis di bawah ini adalah

• langkah biasa

• langkah ke belakang

• langkah rapat

• langkah ke seimbangan

Benda yang sering digunakan dalam senam ritmis, kecuali

• topi

• bola

• tali

• batu