Stress Management and Time Management

Berikut ini merupakan konsep stres yang paling lengkap yakni ...

• Stres merupakan ketegangan yang terjadi pada diri seseorang secara sadar

• Ketegangan pada mental, fisik maupun situasi/kejadian penyebab ketegangan

• Faktor faktor yang muncul dan menyebabkan ketegangan pada individu

• Kondisi emosional yang terganggu dikarenakan adanya kejadian diluar diri seseorang

Pada gambar berikut, kondisi yang seperti apa ketika seseorang berada pada tingkat stres pada warna kuning (antara stretch dan strain)?

• Seseorang menjadi bosan

• Seseorang bersemangat luar biasa

• Seseorang mengalami frustrasi

• Seseorang mulai merasakan kelelahan mental

Setiap orang memiliki tingkat stres yang berbeda beda, berdasarkan gambar tersebut orang dengan kinerja terbaik dan daya tahan stres terlebar ditunjukkan pada kurva warna...

• Hijau

• Kuning

• Merah

• Putih

Untuk menciptakan gaya hidup yang baik maka diperlukan makanan yang sehat. Isu makanan yang sehat berbicara mengenai ....

• Bagaimana mendapatkannya;

  Keragaman;

  Pengolahan;

  Cara mengkonsumsinya

• Bagaimana memperolehnya;

  Berapa biayanya;

  Metode memasaknya;

  Cara memakannya

• Bagaimana mendapatkannya;

  Jenis makannya;

  Metode pengolahannya;

  Bagaimana penyimpanannya

• Bagaimana membelinya;

  Macam jenis makanannya;

  Metode memasaknya;

  Berapa kalorinya

Aktivitas gaya hidup sehat yang seharusnya paling mudah dikarenakan bersifat nature kebutuhan sehari hari adalah ...

• Konsumsi makanan sehat

• Olah raga Sehat

• Tidur sehat

• Tontonan sehat

Berikut ini adalah konsep padanan pencegahan untuk mengurangi stres yang tepat adalah ...

• Altering = Freeze

• Accepting = Found

• Avoiding = Flight

• Acting = Fight

Salah satu anggota keluarga mengalami kecelakan yang menyebabkan meninggal, berpotensi menjadi anggota lainnya mengalami stres, salah satu metode yang dapat dilakukan untuk mengurangi stres adalah

• Accepting

• Altering

• Avoiding

• Approaching

Teknik relaksasi lingkungan yang dapat dilakukan yakni...

• peregangan

• mental shelter

• meditasi

• mengatur nafas

Salah satu strategi manajemen waktu yang efektif adalah menetapkan tujuan harus terfokus pada kendali dan relate dengan individu itu sendiri. Prinsip ini merupakan prinsip penetapan tujuan yakni...

• Positif

• Positif

• Personal

• Personal

Pada matrik U/I berikut, umumnya meraih pendidikan doktoral bagi seorang pemeriksa di BPK termasuk dalam kuadran ...

• Urgent-Important

• Urgent-Not Important

• Not Urgent-Important

• Not Urgent-Not Important