El calentamiento

¿Qué es el calentamiento?

• Conjunto de ejercicios que se realizan para poner en funcionamiento las distintas partes del cuerpo.

• Conjunto de figuras para hacer coreografías.

• Deportes que te permiten ser más hábil.

• Juegos para permitir la diversión.

¿Para que sirve calentar?

• Preparar el cuerpo para el ejercicio

• Preparar tu mente

• Evitar Lesiones

• Todas las Anteriores

Señala todos los objetivos del calentamiento.

• Conjunto de ejercicios que se realizan para poner en funcionamientos las distintas partes del cuerpo.

• Alcanzar temperatura adecuada para el ejercicio a realizar

• Prepararse mentalmente, para mejorar concentración y coordinar mejor los movimientos.

• Evitar lesiones

• Aumentar el siego sanguíneo

Un calentamiento general es para:

• para que se aplique a una actividad física determinada.

• para todo el organismo y para toda clase de actividad física

• para solo los deportes individuales

• para solo para los deportes de grupos

Vuelta a la calma, ¿Qué es correcto?

• Se realiza al finalizar la sesión de entrenamiento o clase

• Nuestra respiración vuelve a la normalidad

• Se realizan principalmente ejercicios de flexibilidad

• Todas las anteriores

¿Cuál es el orden en que deben realizar las fases del calentamiento?

• Final, estirar, inicio y movilizar

• Inicio, movilizar, estirar y final

• Movilizar, inicio, estirar y final

• Estirar, movilizar, inicio y final

¿Quién debe realizarlo?

• Los ancianos

• Los adultos

• Los jóvenes

• Todo el mundo

Como se realiza

• de menos a más

• de más a menos

¿Qué hacen?

• Están saltando

• Zumba

• Un estiramiento

• Un reels

Cuando realizamos un calentamiento preparamos a nuestro aparato locomotor para la actividad física

• Falso

• Verdadero