Plantar Fasciitis

Apakah satu connective tissue tebal yang menyokong lengkungan (arch) di sepanjang bahagian tapak kaki ?

• Plantar Fascia
• Plantar Fasciitis
• Plantar Tendon
• Plantar Facilitation

Dimanakah pelekatan (attachment) Plantar Fascia?

• bermula dari Tuberosity of Calcaneus ke hujung tulang Tarsal
• bermula dari Tuberosity of Calcaneus ke hujung tulang Metatarsal
• bermula dari Tuberosity of Navicular ke hujung tulang Tarsal
• bermula dari Tuberosity o Talus ke hujung tulang Metatarsal

Berikut yang manakah BUKAN peranan Plantar Fascia?

• membantu dalam memberikan tekanan semasa melangkah
• memastikan kedudukan tulang dan sendi dalam posisi yang betul
• membantu melembutkan tapak kaki
• membantu penyerapan daya yang kita letakkan pada tapak kaki

Plantar Fasciitis adalah keadaan kaki yang amat menyakitkan disebabkan inflamasi/keradangan pada Plantar Fascia.

• True
• False

Siapakah yang paling berisiko mendapat penyakit Plantar Fasciitis?

• penari balet wanita
• atlet memanah lelaki
• pemain dart Profesional
• atlet Esports Malaysia

Berikut yang manakah merupakan faktor utama yang boleh menyebabkan Plantar Fasciitis?

• seorang remaja berumur 20 tahun kebawah
• seorang pekerja yang banyak berdiri atau berjalan
• mempunyai BMI diantara 18.5 - 24.9
• seorang yang gemar melakukan aktiviti memancing

Tingkatkan intensiti aktiviti secara berkala boleh mencegah anda daripada Plantar Fasciitis.

• True
• False

Senaman Frozen Can Roll adalah satu latihan pemulihan Plantar Fasciitis.

• True
• False

Pesakit Plantar Fasciitis TIDAK BOLEH melakukan aktiviti seperti berikut :

• Latihan Plyometrik

• Tekan tubi

• Berenang

• Berbasikal

Apakah gejala utama bila terjadinya Plantar Fascitiis?

• bengkak di tapak kaki
• rasa kebas di tapak kaki
• gatal - gatal di tapak kaki
• rasa sejuk di tapak kaki