Jalan cepat

Faktor yang membedakan antara jalan dan lari adalah…

• Cara kaki menapak

• Panjang langkah

• Saat berlari

• Memasuki garis finis

•   Kecondongan badan

Teknik yang harus dikuasai oleh seorang atlet jalan cepat adalah…

• Kaki

• Kepala

• Bahu dan lengan

• Pinggul

• Tangan

Posisi lutut kaki depan yang benar saat melakukan gerakan topang depan pada jalan cepat adalah…

• Diluruskan

• Ditekuk

• Digantung

• Direndahkan

• Ditinggikan

Teknik mencapai finis dalam perlombaan lari dilakukan dengan cara                  mendahulukan…

• Dada

• Kepala

• Perut

• Paha

• Kaki

Gerakan langkah kaki yang benar saat melakukan teknik dasar jalan cepat                  adalah…

• Dilangkahkan sekecil dan secepat mungkin

• Dilangkahkan selebar dan selambat mungkin

• Dilangkahkan selebar dan secepat mungkin

• Dilangkahkan selebar - lebarnya

• Dilangkahkan kecil dan lebar

Jenis start yang digunakan dalam perlombaan jalan cepat adalah start…

• Melayang

• Berdiri

• Duduk

• Jongkok

• Berlari

Posisi tungkai ayun yang benar saat melakukan gerakan topang depan pada jalan cepat adalah…

• Rendah

• Tinggi

• Sedang

• Menyilang

• Diluruskan

Posisi kaki topang yang benar saat melakukan gerakan kaki topang belakang pada jalan cepat adalah…

• Tetap lurus

• Tetap ditekuk

• Tetap tergantung

• Tetap menyilang

• Tetap disamping

Posisi jari kaki yang benar saat melakukan pendaratan telapak kaki pada jalan cepat adalah…

• Mengarah kedepan

• Mengarah kesamping

• Mengarah kebelakang

• Mengarah keatas

• Mengarah kemuka

Dorongan yang benar saat melakukan pendaratan telapak kaki, pada jalan cepat adalah…

• Bola mata kaki

• Bola telapak kaki

• Tumit telapak kaki

• Ujung telapak kaki

• Tengah telapak kaki