Kebugaran Jasmani

Kemampuan tubuh dalam melakukan aktivitas penyesuaian pada beban fisik yang dilakukan sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berlebih adalah

• olahraga

• kesehatan jasmani

• senam

• kebugaran jasmani

Melatih kemampuan kondisi tubuh untuk tetap melakukan kerja dalam waktu yang lama tanpa rasa lelah adalah

• daya ledak

• kecepatan

• daya tahan

• kekuatan

Seseorang yang mempunyai tingkat kebugaran jasmani besar kemungkinan akan terhindari dari

• kram saat olahraga

• gangguan kesehatan

• gangguan jiwa

• cidera saat olahraga

Dengan melakukan latihan kebugaran jasmani secara teratur maka akan membantu mengurangi kemungkinan terjadi penyakit

• jantung

• hati

• kanker

• maag

Olahraga mana yang baik untuk meningkatkan daya tahan paru dan jantung adalah

• bulu tangkis

• silat

• joging

• berenang

Perubahan yang terjadi disebabkan oleh latihan dalam berbagai organ tubuh disebut

• durasi latihan

• metode latihan

• derajat latuhan

• efek latihan

Mengembalikan kondisi tubuh atau rentang waktu pada saat pemulihan setelah latihan adalah

• istirahat

• recovery

• performance

• ice breaking

Pengertian dari kelenturan adalah

• kemampuan otot menahan berat tubuh

• keseimbangan tubuh dalam melakukan Gerakan

• kemampuan sendi untuk melakukan  Gerakan secara maksimal

• kelincahan seseorang dalam beradaptasi dengan ritme musik

Badan mula-mula telungkup, kaki dirapatkan dan kedua tangan berpasangan dibelakang kepala lalu badan diangkat dengan dada tidak menyentuh ke lantai, adalah latihan

• 
• 
• 
• 

latihan kebugaran jasmani sebaiknya dilakukan

• setiap hari

• seminggu 1 kali

• seminggu 3 kali

• sebulan 1 kali