國二上開學測驗

暑假時，為了青春的肉體能健康成長，我的午晚餐應該要?

• 飯跟菜一樣多，肉肉一掌心

• 飯多，肉多，菜少

• 還在發育，吃得下盡量吃

• 有吃就好，不用在意份量

事實:暑假時，為了青春的肉體健康成長，我的午晚餐經常出現?

• 飯跟菜一樣多，肉肉一掌心

• 飯多，肉多，菜少

• 還在發育，盡量吃

• 有吃就好，從來不在意份量

全榖雜糧類好處多，有礦物質、維生素與纖維素等營養，可預防慢性病和便祕。應該吃的量?

• 一週吃到一次

• 一週吃到三次

• 每天至少一餐

• 不一定要吃

事實: 全榖雜糧類好處多，有礦物質、維生素與纖維素等營養，可預防慢性病和便祕。你通常吃的量?

• 一週吃到一次

• 一週吃到三次

• 每天至少吃到一餐

• 不一定要吃

事實: 豆魚蛋肉類(蛋白質)幫助長高，我常吃的蛋白質類食物是?

• 豆類與魚(海鮮)居多

• 兩隻腳的肉居多

• 四隻腳的肉居多

• 我家吃素(豆類)

豆魚蛋肉類: 為了健康，魚類攝取優於肉類，原因是?

• 蛋白質含量多

• 脂肪含量較少

• 價格比較貴，感覺很高級

• 因為吃魚會很聰明

蔬菜含有的維生素 A、C 及礦物質鐵、鈣，讓便便順暢，遠離大腸癌。你應該要吃的量是?

• 有吃就好，不用算

• 每天一拳頭

• 每天二拳頭

• 每天三拳頭

事實: 蔬菜含有的維生素 A、C 及礦物質鐵、鈣，讓便便順暢，遠離大腸癌。你暑假通常吃的狀況是?

• 每天不到一拳頭

• 每天一拳頭

• 每天二拳頭

• 每天三拳頭

水果類營養豐富，有的連皮吃更營養呢!你應該要吃的量是?

• 每天至少三拳頭

• 每天至少二拳頭

• 每天至少一拳頭

• 用果汁替代即可

事實: 水果類營養豐富，有的連皮吃更營養呢!你暑假通常吃的狀況是?

• 每天至少二拳頭

• 每天至少一拳頭

• 每天不到一拳頭

• 常常沒吃到水果