長庚科大新生班級輔導

關於壓力的敘述下列何者錯誤?

• 生活中的壓力源會對人形成壓力

• 每個人對壓力的承受能力都是相同的

• 適當的壓力可以提升人的表現

• 每個人都應該學習壓力調適

生活中可能有哪些壓力源?

(複選題)

• 生涯發展

• 人際關係

• 學業表現

• 經濟

關於憂鬱症的描述何者錯誤?

• 憂鬱相關症狀，至少持續5天以上

• 注意力不集中或猶豫不決

• 明顯對事物失去興趣

• 失眠或嗜睡

憂鬱症可能的原因有哪些?

(複選題)

• 遭遇重大事件

• 內分泌失調

• 不知足

• 生活壓力

下列關於自傷和自殺的敘述何者錯誤?

• 想要自殺的人通常都不知道後果會是什麼

• 自傷的人不一定都想死

• 從事危險動作而導致意外，可被視為自傷的一種

• 自傷是以身體的疼痛，轉移心裡的壓力與痛苦

關於自我傷害可以從哪些跡象中辨識出?

(複選題)

• 不明傷痕

• 主動與他人互動

• 對生命抱持

  正向的看法

• 情緒起伏大、

  突然大哭或流淚

當面臨情緒低落時，我可以如何幫助自己?

• 責怪自己怎麼那麼沒用

• 逃避情緒，說服自己沒有不開心

• 持續做著讓自己有壓力的事情

• 找人說說話

當發現身邊的朋友疑似有想自殺的念頭，下列哪種處理方式較不合適?

• 以半開玩笑的方式

  詢問對方

• 嘗試了解他們的感受，提供情緒支持

• 協助他找尋專業人士的幫助

• 以平靜、開放且

  不批判的方式溝通

下列哪些情況來諮商中心可以獲得幫助？

(複選題)

• 對於新環境感到不適應

• 與家人朋友發生不愉快的事情

• 覺得心情怪怪的，但不知道自己怎麼了

• 想要多了解自己

下列哪項是諮商中心沒有提供的服務?

• 團體諮商

  (主題式小團體)

• 生理回饋壓力檢測

• 精神科醫師駐診

• 牌卡占卜