Soal latihan 1 : Kebugaran Jasmani

Tubuh tidak mudah lelah saat melakukan aktivitas dan masih memiliki cadangan tenaga untuk melakukan aktivitas yang lain. Kalimat diatas adalah pengertian dari ....

• Senam Jasmani

• Kesehatan Jasmani

• Kebugaran Jasmani

• Olahraga Jasmani

Gerakan pada gambar disamping disebut ....

• Sit - up

• Push - up

• Back - up

• Squat

Perhatikan gambar dibawah ! Contoh latihan kekuatan otot tangan ada pada gambar ....

• 
• 
• 
• 

Gambar disamping bertujuan melatih kekuatan otot ....

• kaki

• tangan

• perut

• punggung

Contoh latihan meningkatkan kekuatan otot kaki adalah ....

• Push - up

• Sit - up

• Squat

• Pull - up

Gambar disamping adalah jenis latihan ...

• Kekuatan

• Kecepatan

• Kelincahan

• Keseimbangan

kemampuan otot tubuh untuk mengatasi beban (berat). kalimat diatas adalah pengertian dari ....

• Kecepatan

• Keseimbangan

• Kekuatan

• Kelincahan

Saat melakukan gerakan Push - up, kedua tangan berada di ....

• samping dada

• samping perut

• disamping telinga

• luruskan kedepan

Sikap awal melakukan gerakan lying leg raise adalah ....

• tidur terlentang

• tidur tengkurap

• jongkok

• berdiri

Latihan melakukan gerakan naik turun tangga, bertujuan untuk melatih kekuatan otot ....

• tangan

• perut

• kaki

• dada